כאבים בכתפיים במנוחה

כאבי כתפיים במנוחה יכולים להיות תוצאה של ארגונומיה לא נכונה והם יכולים להיות תוצאה של מתח ולחץ בחיינו אשר מובילים לתנועה לא נכונה (כמובן שלרוב מדובר בשילוב של שני הגורמים). ישיבה מרושלת מול הטלוויזיה או לא יציבה מול המחשב יחד עם הרמה של הכתפיים כתוצאה ממתח, יובילו פעמים רבות לכאבי כתפיים שמתגברים בזמן מנוחה.

כאבי כתף קדמי

כאבי גב עליון

כאבי צוואר ושכמות

כאבי כתפיים ושכמות

כאבי גב עליון

בלט דיסק

סימפטומים של הכאב

כאב כתפיים במנוחה יכול להיות ממוקד או מופשט, הוא יכול להופיע רק באזור הכתפיים והוא יכול להימשך לאזורים קרובים בגוף כמו למשל לאזור הצוואר והידיים. המשותף לכל סוגי הכאב הוא ההתגברות דווקא בעת מנוחה. כאבי כתפיים בלילה יכולים להפריע למנוחה ומכאן גם להוביל לעצבנות במהלך היום וחוסר שלווה, מה שיכול להשפיע גם על הקשרים החברתיים.

תרגילים למניעת הכאב

כאבי כתפיים בזמן מנוחה נובעים לרוב מחולשה של האזור ולכן מומלץ לחזק אותו ולבצע שחרור שלו. תרגילים שיכולים לשמש אותנו גם בזמן העבודה יתבצעו בישיבה זקופה על כיסא כשהכתפיים שמוטות וכשהראש פונה קדימה יש להוביל את יד ימין אל עבר צד שמאל כשיד שמאל מבצעת מתיחה ולאחר מכן לצד השני.

שיטות יעילות לטיפול

המאופתיה – כאשר המקור לכאבי כתפיים הוא מתח או מקור נפשי אחר ההמאופתיה מסייעת לא רק להעלים את הכאב אלא גם תורמת לתחושה כללית טובה יותר מכל בחינה אחרת.

מדיטציה – מדיטציה מאפשרת לנו להירגע ותרגול יום יומי מפחית את המתח ומקטין את תחושת העומס על הכתפיים כמו גם על הנפש שלנו. כאשר אנו מצליחים להירגע נפשית לרוב גם הגוף שלנו ירגיש טוב יותר.

פלדנקרייז – תרגול בעזרת מטפל כאשר התרגול מלמד את המטופל כיצד להתנהל נכון עם הגוף שלו ולשמור על יציבה בריאה, מה שמביא לשינה טובה יותר, לרגישות מופחתת באזור הכאב ולהתנהלות גופנית יום יומית בריאה.

מזותרפיה – הזרקה של חומרים אנטי דלקתיים יחד עם ויטמינים ומינרליים. המזותרפיה לרוב מפיגה את הכאב לאחר טיפול יחיד כאשר לאחריה מומלץ לאמץ פעולות פיזיות בשגרת היום יום כמו למשל שילוב של פלדנקרייז.

עיסוי רפואי – עיסוי עמוק המתאים גם לספורטאים אשר נפצעו במהלך ביצוע תרגילי כושר. העיסוי מתבצע על ידי מעסה מקצועי שלמד את התחום כולל את מבנה השלד, השרירים והרקמות ומתוך כך הוא מגיע לבצע את הטיפול.

כאבי כתפיים בזמן מנוחה עלולים להביא לעצבנות ומתח בחיים. על מנת למצוא את הטיפול הנכון לך השאר את פרטייך באתר ומומחה בתחום הכאב יחזור אלייך להתייעצות והתאמת טיפול.